Que faire quand je ne me sens pas respecté par l’autre dans mon couple, par exemple? Première chose qui peut m’aider : me demander si l’autre se respecte lui-même.
Dans un couple j’entends souvent :
- « Il ne pense pas à me faire des surprises »
- « Quand il ne fait pas ce que je lui ai demandé plusieurs fois c’est qu’il s’en fout de moi »
- « S’il arrive en retard c’est que ça ne le gène pas de me faire attendre »….
Mais si, au lieu de prendre ces actes personnellement, on se demandait ce qu’ils disent de lui.
Qui ne respecte-t-il pas?
Il ne me respecte pas mais se respecte t-il lui-même en faisant cela? Est-il suffisamment à l’écoute de lui pour être à mon écoute?
Ces questions ne vont pas forcément m’aider à remplir mon besoin d’attention et de me sentir reconnu. Mais cela peut m’aider à avoir moins de rancœur, moins d’agressivité. Car ma rancœur et mon agressivité ne vont certainement pas l’aider à me respecter, me faire des surprises et être à l’écoute de mes besoins. C’est un cercle vicieux duquel on peut sortir.
Ne pas prendre les choses personnellement aide à prendre du recul et à adopter la bonne attitude pour exprimer son besoin tout en donnant envie à l’autre de le prendre en compte.
Julie Renauld, thérapie de couple et thérapie brève systémique. Boulogne Billancourt et visio.
