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Qu’est-ce que la thérapie brève?

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Quelle est la différence avec la psychiatrie, la psychanalyse, la psychothérapie, la psychologie… 

Toutes ces approches thérapeutiques visent à vous aider à aller mieux mais chaque praticien vous accompagne différemment. J’ai choisi la thérapie brève et plus précisément l’approche de Palo Alto* ciblée sur la résolution de problèmes ancrés dans le présent, car c’est une approche concrète, très ouverte, sans idées préconçues, chaque suivi est unique et sur-mesure. Nous travaillons sur tous les types de problèmes (stress, anxiété, phobies, déséquilibre pro, perso, amoureux, sexuel, alimentaire…). 

C’est bref car limité dans le temps : quand le problème est résolu nous arrêtons l’accompagnement (ou passons à un autre problème!)

J’ai également été formée à l’hypnose Ericksonienne, qui fait partie des thérapies brèves, que j’utilise parfois pour débloquer certaines situations.

La particularité de cette approche est de considérer que le travail se fait surtout entre les séances. C’est pourquoi nous donnons à nos patients des exercices, tâches de réflexion, d’écriture, d’observation, des choses à faire ou à arrêter de faire. Le but étant de les rendre autonomes et qu’ils fassent évoluer petit à petit le système dans lequel ils vivent qui ne leur convient plus. C’est une approche qui renforce la confiance en soi et l’estime de soi car ce sont eux les acteurs de leurs changements et de leurs réussites.

Il n’y a pas de pratique meilleure que l’autre, choisir un psy c’est une histoire de relation, de confiance et d’envie de changer ce qui ne va plus. L’essentiel est de se sentir écouter : toujours, pas jugé : jamais, rejoint : au maximum et aligné avec ses valeurs.

*Formée à l‘Institut Gregory Bateson, représentant du Mental Research Institute de Palo Alto

Julie Renauld Thérapie brève, thérapie de couple, thérapie familiale, coaching parental.

137 rue de la Tour à Paris 16

22 rue de Silly à Boulogne Billancourt

Des clefs pour combattre le harcèlement

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Commentaire patiente thérapie familiale

Une maman et sa fille ont décidé de consulter une psy pour aider la jeune fille victime de harcèlement scolaire. La maman était très préoccupée par les angoisses de son enfant et cherchait une oreille attentive, bienveillante et surtout des outils concrets pour aider sa fille à se sortir de ce système. J’ai proposé à cette jeune fille la tâche de l’anthropologue. « La peur qu’on évite se transforme en panique et celle qu’on affronte se transforme en courage » (JJ Wittezaele). Au lieu d’éviter son ennemie dans la cour de récréation, je lui ai proposé de se munir d’un carnet et de noter tout ce qu’elle pouvait observer sur cette « ennemie » : a-t-elle des amies? Comment est-elle habillée? Se fait-elle gronder souvent? En faisant le pari que sans doute, cette ennemie n’était pas l’enfant modèle qu’elle imaginait, sinon elle passerait moins de temps à faire régner la terreur, il lui suffirait d’être heureuse.
Ma jeune patiente est revenue à la séance suivante toute fière de son enquête qu’elle m’a lue, ayant appris beaucoup, et n’étant plus impressionnée par « l’autre ».

Changer d’école les enfants victimes de harcèlement n’est pas forcément la solution. Ce qui est important c’est les aider à changer leur regard et leur posture, et à gagner en confiance en soi, estime de soi et assurance. Une thérapeute peut aider à faire ce changement.

Julie Renauld, thérapie de couple, thérapie familiale, thérapie individuelle, coaching parental.

Il pleure pour aller à l’école

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Pendant combien de temps mon enfant de petite section va t-il pleurer en allant à l’école?

Ne lui survendez pas trop l’école en lui disant que ça va être génial car vous n’en savez rien. Dites-lui plutôt que ça va être nouveau, positif et parfois rigolo, mais aussi moins rigolo, soyez sincère (enfin ne dites pas tout non plus hein! Restez stratégique).


Faites-le dessiner sa semaine sur une feuille avec une pastille, une gomette, un dessin… différents pour l’école et la maison afin qu’il se représente les temps où il est avec vous et les moments d’école. Vous pouvez aussi représenter les mois, les saisons… selon sa créativité et votre patience !

Cassez la routine en l’emmenant goûter, déjeuner, une fois en semaine ou faire du vélo à la sortie de l’école. Mettez un peu de sel dans le quotidien, sans attendre le week end. Ça lui fera du bien et à vous aussi! Et enfin, soyez solidaire, montez dans son bateau et programmez ensemble une activité que vous ferez à votre retour du boulot et de l’école.


Allez, hauts les cœurs, ils sont tous passés par là et se sont construits avec ça aussi! 


Julie Renauld – Thérapie familiale, thérapie de couple, coaching parental à Boulogne Billancourt et Paris 16