Toutes ces approches thérapeutiques visent à vous aider à aller mieux mais chaque praticien vous accompagne différemment. J’ai choisi la thérapie brève et plus précisément l’approche de Palo Alto* ciblée sur la résolution de problèmes ancrés dans le présent, car c’est une approche concrète, très ouverte, sans idées préconçues, chaque suivi est unique et sur-mesure. Nous travaillons sur tous les types de problèmes (stress, anxiété, phobies, déséquilibre pro, perso, amoureux, sexuel, alimentaire…). 

C’est bref car limité dans le temps : quand le problème est résolu nous arrêtons l’accompagnement (ou passons à un autre problème!)

J’ai également été formée à l’hypnose Ericksonienne, qui fait partie des thérapies brèves, que j’utilise parfois pour débloquer certaines situations.

La particularité de cette approche est de considérer que le travail se fait surtout entre les séances. C’est pourquoi nous donnons à nos patients des exercices, tâches de réflexion, d’écriture, d’observation, des choses à faire ou à arrêter de faire. Le but étant de les rendre autonomes et qu’ils fassent évoluer petit à petit le système dans lequel ils vivent qui ne leur convient plus. C’est une approche qui renforce la confiance en soi et l’estime de soi car ce sont eux les acteurs de leurs changements et de leurs réussites.

Il n’y a pas de pratique meilleure que l’autre, choisir un psy c’est une histoire de relation, de confiance et d’envie de changer ce qui ne va plus. L’essentiel est de se sentir écouter : toujours, pas jugé : jamais, rejoint : au maximum et aligné avec ses valeurs.

*Formée à l‘Institut Gregory Bateson, représentant du Mental Research Institute de Palo Alto

Julie Renauld Thérapie brève, thérapie de couple, thérapie familiale, coaching parental.

137 rue de la Tour à Paris 16

22 rue de Silly à Boulogne Billancourt