A tous les parents épuisés qui cherchent une méthode pour faire dormir leur enfant.

Et si on arrêtait de culpabiliser autour du sommeil des bébés ? Dans cet article, découvrez pourquoi il est temps de faire confiance à votre instinct plutôt qu’aux méthodes toutes faites.

Ce soir, vous êtes peut-être sur le point de brûler vos tableaux Excel, vos plannings minutés et ces mini-chaises qui ont ruiné votre coccyx.

Et vous avez raison.

Fuyez les marchandes de sommeil.

Fuyez les recettes magiques.

Allez déposer ce qui est lourd, allez chercher de l’aide, des informations, des connaissances.

Mais n’oubliez jamais : ce dont votre bébé a besoin, ce n’est pas d’une méthode, c’est de vous debout.

La vraie sécurité, c’est la vôtre

C’est votre confiance qui lui permet de pleurer sans se sentir en insécurité.

Le juste milieu n’est pas facile à trouver — entre lâcher-prise et cadre — mais plus vous allégerez votre esprit, plus vous pourrez tenir ce cadre avec douceur.

Observez les premiers signes de fatigue.

Adaptez-vous à son rythme, surtout les premiers mois.

Pas l’inverse.

L’équilibre, ce n’est pas la perfection

Sortez dîner en amoureux, pour qu’il vous sente apaisés.

Confiez-le à son papa, même s’il pleure, juste le temps d’un bain… (ou d’une vodka, selon les soirs!)

Et surtout : écoutez-vous.

Car la personne la plus en détresse au moment du coucher, ce n’est pas toujours le bébé. C’est souvent vous.

Se reconnecter à soi, au lien, à la vie

Reconnectez-vous à vous.

À lui.

À votre amoureux(se).

À vos sens.

À votre respiration.

Le sommeil, ce n’est pas une équation à résoudre.

C’est un lien à vivre, à ajuster, à ressentir.

Courage. 🌙

Julie Renauld, thérapie brève et coaching parental. Boulogne Bilancourt et visio. julie.renauld.millet@gmail.com