Vous souffrez d’un manque de reconnaissance dans votre couple?

Particulièrement dans ces périodes denses où avez avez l’impression de devoir faire 1000 choses et être à 10 endroits différents. Personne ne le voit, personne ne vous remercie! Vous cochez votre to do list sans broncher, en serrant les dents et en espérant que votre partenaire va voir tous ces fins réglages sans lesquels le bateau prendrait l’eau et vous témoigner sa reconnaissance. Mais hélas personne ne peut deviner ce que vous vivez, ressentez. Si vous n’exprimez pas votre besoin de reconnaissance dans le couple, vous continuerez à en souffrir. Personne ne devine vos pensées.

Que se passe t-il le soir venu? Plein de rancoeur vous lui tombez dessus, lui/elle qui ne fait jamais assez ou jamais assez vite ou jamais quand vous en avez besoin. 

Pour sortir de cette boucle d’aigreur et d’amertume je vous propose un petit exercice à faire chaque soir sur l’oreiller : formuler, chacun, un merci, avant de vous coucher. 

1 merci = 3 vertus 

• Je formule à l’autre ce dont j’ai besoin 

• Je remplis mon besoin de reconnaissance en retour

• Je cesse de focaliser sur ce qu’il ne fait pas pour à nouveau mettre en a valeur ce pour quoi je l’aime et je l’ai choisi.

Parfois c’est plus difficile, on peut trouver qu’il/elle ne fait rien! Ou on ne se croise qu’à 22 heures, difficile de se reconnecter à l’autre. Je vous propose alors de chercher un merci pour ce qu’il est, ce qu’il apporte à votre couple, à votre foyer… Changez de paire de jumelles! Cela peut transformer un « tu es trop lent » en « merci pour ta quiétude » !

Vous essayez et vous me racontez ?

Julie Renauld Thérapie de couple. Thérapie individuelle. Boulogne Billancourt